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春季养生粥养好一季健康一年

2020-03-24

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春季是一个乍暖还寒的季节,气候可以说是十分多变的。

这样的天气很容易使人的身体产生不适,抵抗力也会降低。

下面就让我们来看看有哪些适合春季吃的养生粥吧。

春季因为其多变的天气往往会使人产生不适。

这时我们要注意饮食的营养,最好是食用一些清淡可口的饭菜。

这样对于增强我们自身的抵抗力有很好的作用。

接下来给大家介绍几款春季的养生粥。

首先是春日杂粮粥。

做法:将克的黑豆和克的黑米、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米等各用克,用清水将它们洗干净。

加入清水大火煮开,煮至豆皮破开,转小火煮一个半小时左右,加入适量的白糖就可以食用了。

它的功效是抗寒暖体,还可以控制体重。

而且杂粮粥中含有丰富的维生素和纤维素,对肠胃的蠕动和排毒起到非常有效的作用。

接下来是红枣花生粥。

将红枣泡水洗净切成小丁,山药切成小丁,加入白糖腌半个小时。

将花生仁和粳米一同倒入锅中,加入适量的清水。

春季是一个乍暖还寒的季节,气候可以说是十分多变的。

这样的天气很容易使人的身体产生不适,抵抗力也会降低。

下面就让我们来看看有哪些适合春季吃的养生粥吧。

用大火煮至粥变得浓稠,加入红枣和山药,并加入适量的白砂糖,再用小火煮分钟就可以出锅了。

这个粥的做法比较简单,但是功效却很大。

红枣有益气补血的功效,花生可以补充钙质。

所以这个粥可以提高人体的免疫力,防止骨质疏松和补血。

对青少年的发育是十分好的。

对于女生也是很好的,女生在经期喝也是能起到补血养颜的作用。

除了以上的两种粥,还有山药粥。

具有滋补脾胃和增强抵抗力的作用。

玉米红薯粥也是不错的养生粥,具有治疗便秘和提高食欲的作用。

春季养生粥养好一季健康一年

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