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南乳粗斋煲的营养价值

2020-03-16

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一、南乳粗斋煲的营养价值 二、南乳粗斋煲的热量 三、南乳粗斋煲的宜忌人群南乳粗斋煲的营养价值南乳粗斋煲的主要食材主料冬菇干朵大白菜棵荸荠个发菜干克粉丝小把胡萝卜红个枝竹条木耳水发朵黑木耳朵姜片蚝油茶匙南乳汁小碗腐乳白块麻油茶匙胡椒粉半茶匙水适量植物油适量冬菇大白菜荸荠发菜粉丝胡萝卜枝竹木耳营养价值如下、冬菇干香菇食用部分占每食用部分中含水、脂肪.、碳水化合物、粗纤维.、灰分.、钙、磷、铁.、维生素.、维生素.、尼克酸.。

鲜菇除含水外固形物中含粗蛋白.粗脂肪可溶性无氮物质粗纤维灰分。

香菇含丰富的维生素原但维生素甚少又缺乏维生素及原。

香菇多糖能提高辅助性细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

大量实践证明香菇防治癌症的范围广泛已用于临床治疗。

香菇还含有多种维生素、矿物质对促进人体新陈代谢提高机体适应力有很大作用。

大白菜白菜中含有族维生素、维生素、钙、铁、磷白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。

中医认为白菜其性微寒无毒经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

白菜也含有丰富的粗纤维不但可以起到润肠的作用还有促进排毒的作用可以刺激肠胃蠕动促进大便的排放可以有改善消化不好的人。

经常吃一些白菜还可以起到预防肠癌的良好作用。

经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生白菜中含有的微量元素他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。

美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜可以预防乳腺癌的发生。

荸荠荸荠口感甜脆营养丰富含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、维生素、铁、钙、磷和碳水化合物。

可以生吃也可以用来烹调可制淀粉还可作中药。

发菜发菜富含蛋白质和钙、铁等均高于猪、牛、羊肉及蛋类。

所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分脂肪含量极少故有山珍“瘦物”之称。

粉丝红薯粉丝中的红薯含有多种人体需要的营养物质。

每克红薯约可产热能千卡含蛋白质蛋白质食品.克、糖.克、脂肪克、磷毫克、钙毫克、铁铁食品克胡萝卜素.毫克另含有维生..与尼克酸、亚油油食品酸等。

其中维生素.的含量分别比大米高倍和倍。

特别是红薯含有丰富的赖氨酸而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

胡萝卜每克胡萝卜中约含蛋白质.克脂肪.克糖.~.克铁.毫克维生素胡萝卜素.~.毫克维生素.~.毫克维生素.~.毫克维生素毫克热量.千焦另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高各种胡萝卜所含能量在.千焦~.千焦之间。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜素有“小人参”之称。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素、维生素、维生素、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。

枝竹腐竹乃低脂肪高蛋白质的健康食品其色泽油亮体薄而脆入口韧滑而爽营养丰富易于消化而受大众喜爱。

木耳木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍钙、磷、铁纤维素含量也不少此外还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类及卵磷脂、麦角甾醇和维生素等木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。

蛋白质丰富而且富含多种维生素和矿物质特别是铁元素含量极高每克干木耳含铁达毫克是肉类的倍。

黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。

黑木耳还有润肠解毒功能。

黑木耳中的腺嘌呤核苷有显着的抑制血栓形成的作用因此还是中老年人的优良保健食品。

黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

黑木耳还含有多种矿物质能对各种结石产生强烈的化学反应剥脱、分化、侵蚀结石使结石缩小排出。

南乳粗斋煲的热量南乳粗斋煲的热量大卡克此类菜肴通常较为清淡热量较低减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

南乳粗斋煲的宜忌人群、什么人能吃南乳粗斋煲?一般人群均可食用。

什么人不能吃南乳粗斋煲?一般人群均可食用。

南乳粗斋煲的营养价值

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